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解除抖音电话绑定的步骤如下。
1、打开抖音，在“我”的页面点击右上角“三横杠”菜单。
2、在弹出的菜单中选择“设置”，进入页面后点击“账号与安全”。
3、在账号与安全页面点击“手机号绑定”，选择“更换手机号”。
4、在更换手机号页面输入新的手机号码，点击“获取短信验证码”，然后输入验证码即可解绑原来的手机号。
为了账号安全，建议在进行解绑操作时使用原手机号获取验证码，并确保操作环境的安全性，解绑后，再次绑定新的手机号，可以更好地保护账号安全，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询。